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Prepariamo il nostro corpo alle eventuali abbuffate e gli ” sgarri” delle vacanze natalizie.

Importantissimo aiutare un po l’ organismo a depurarsi prima di questo periodo, che nella maggior parte dei casi ci vedra’ protagonisti di ricchi pasti, aperitivi, brindisi, dolci e quant altro…..E possiamo aiutarlo con semplici accorgimenti che non ci faranno arrivare al momento troppo appesantiti e stanchi. Una parte importantissima la detiene l’ idratazione; cercare in questo periodo di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, lo aiuterebbe a pulirsi ,  aggiungendo un po di limone o aromatizzando l’ acqua con essenze, the verde, drenanti e  preparati da diluire e da bere durante la giornate ,  tisane che possono contenere arancio amaro, finocchio, betulla, tiglio, pilosella, gramigna ,equiseto, cardo mariano, ribes nero. Ottimi alleati contro ritenzione e accumuli.

Un altro trucchetto e’ quello di aumentare un po la porzione di frutta e verdura se non se ne mangia a sufficienza, in questo modo si aiuta anche la pulizia del colon ; ananas, agrumi, prugne, finocchi, asparagi,alimenti ricchi di fibre come i cereali integrali che aiutano anche il transito intestinale.Frutta e verdura contengono enzimi, antiossidanti , vitamine e minerali, fondamentali per il nostro benessere.

Fare pulizia di cibo spazzatura, prodotti industriali confezionali, precotti, fritti, gli eccessi di zucchero bianco, caffe, alcolici, bevande gassate, salumi e alimenti troppo grassi.

E non poteva mancare nella lista , un po’ di attivita’ fisica. Anche se le giornate fredde possono impigrire, una bella camminata tonica all’ aria aperta ci ossigena e ricarica, ottima per il corpo e anche per lo spirito. Benissimo l’ attivita’ fisica in casa o palestra, un po di yoga, pilates e streching sono alleati super per aiutare il metabolismo, digestione, e l’ organismo in tutte le sue funzioni. Non rimandate a dopo le feste….ve ne pentireste , iniziate oggi a fare le mosse giuste per voi stessi!!