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Momento indicato per fare una vera e propria pulizia, un reset ; il nostro corpo piu’ pigro in inverno puo’ accumulare piu’ scorie e possiamo far fatica adesso che iniziano ad allungarsi le giornate a sentirci cariche e vitali. Molti si buttano su integratori ed energizzanti o esagerano con caffe’ ed altri eccitanti, ma non’ e’ la mossa migliore da fare subito.

Possiamo sentirci stanchi, apatici e poco vitali semplicemente perche ‘ il nostro organismo ha bisogno di ossigenare, eliminare scorie e tossine, e prepararsi a una nuova stagione.

Come sempre la Natura ci viene in soccorso, e ricordiamoci sempre che il lavoro piu’ grande lo facciamo noi…..piccoli cambiamenti, atteggiamenti diversi ogni giorno ci possono fare sentire davvero in forma.

Ci sono persone che per rimettersi in forma creano una sorta di digiuno o misto digiuno, io non mi sento di consigliarlo, in quanto ho notato che le persone provano grandi disagi astenendosi dai pasti, meglio optare per una giornata detox con frullati o minestre , verdura fresca e tanta acqua e tisane.

Ricordiamo anche ,che dopo la fase detox il corpo migliora anche fisicamente , per esempio puo’ sparire il fastioso gonfiore alla pancia, la pelle diventa piu’bella e si vedono meno gli inestetismi e anche i chili di troppo possono subire variazioni.

Un  regime detox comprende vari fattori, tra cui quello alimentare sicuramente importante, ma ricordiamoci che va seguito per brevissimi periodi , ci sono cicli da un giorno, tre o sette. Partire per gradi e osservare come reagisce l’ organismo e’ la cosa migliore. Quindi via libera a cibi ricchi di fibre e acqua, quindi sicuramente frutta e verdura in quantita’.Eliminare per quel periodo i cibi che creano tossine quali proteine animali , i prodotti confezionati, pasta bianca pane, pizza, caffe, alcolici.

Vi sara’ capitato di leggere di preparare le minestre aggiungendo quella geltina che si forma facendo bollire i semi di lino, sono un ottimo aiuto ricchi di acidi grassi per la disintossicazione di tutto l’organismo.

Il cardo mariano e’ utilissimo per andare a depurare il fegato, cosi come l’ arancio amaro. Si possono trovare singolarmente oppure miscelati in ottimi preparati che funzionano allo scopo.

Tisane, drenati, a base di betulla, tarassaco, the bianco.

Acqua aromatizzata al limone, oltre ad essere un ottimo basificante per l’ intestino e’ un ottimo disintossicante.

Il succo di aloe sia vera che arborescens( molto piu’ carica di principi attivi).

Le semplicissime mele ricche di peptinae acqua aiutano la pulizia dell’ intestino.

Oltre all’ alimentazione , l’ attivita’ fisica e’ fondamentale per riuscire a detossificare il corpo in modo ottimale, non occorre fare sport agonistico e altro troppo stancante, una camminata , streching, yoga,pilates sono un ottima alternativa che si puo’ fare anche senza frequentare una palestra.

Ricordo che sono sempre a disposizione per informazioni e che nella sezione shop vi e’ la parte legata al controllo peso e benessere quotidiano dove si possono trovare prodotti gia pronti per il programma detox.