Siccome la colazione fa parte di una sana abitudine, da non trascurare e soprattutto da non saltare assolutamente, ecco qui due idee veloci e golose per una prima colazione sana , detox, che ci carica della giusta energia e attiva il metabolismo.

Muesli con ananas e zenzero

Semplicemente in una ciotola aggiungere dei fiocchi di mais ( senza zucchero ) o di riso soffiato, circa 60 gr, e aggiungere dell’ ananas tagliato a pezzetti e una piccola grattuggiata di zenzero fresco oppure una leggera spolverata di quello in polvere. Per chi gradisce un composto piu morbido puo’ aggiungere del latte di avena, di soia, di kamut , mandorla, cocco e ecc( preferibile per chi ha problemi intestinali un latte vegetale). Per quelli particolarmente golosi e’ concesso un po di cioccolato fondente a pezzetti , esempio le goccioline una manciatina, una decine di gocce.

Yogurt con mele e cannella

preparare una mela , lavata e sbucciata, tagliatela a pezzettini , disponetela in una ciotola e unite la cannella e girate. Aggiungete ora una confezione di yogurt, ma bianco, al naturale o se preferite una colazione piu’ sostanziosa di yogurt greco. Per le persone vegane o che tollerano male il latte vaccino si puo’ usare yogurt vegetale. Mescolate tutto e gnam!!