le vitamine sono sostanze importantissime per il nostro organismo, permettono allo stesso di utilizzare proteine , grassi e carboidrati, attivano i processi organici che permettono al nostro corpo di funzionare al meglio.

Anticamente attraverso l’ alimentazione si faceva il carico di queste sostanze, ma ora spesso sulle nostre tavole arriva un cibo depredato di sostanze utili , e per questo si puo’ incorrere in una carenza di vitamine.

Ovviamente esistono degli esami e delle valutazioni che puo’ fare un medico per andare a verificare tali livelli, ma spesso si trovano prodotti da banco da automedicazione , dove sempre piu’ persone poi ne fanno uso senza neanche sapere poi l’ effettivo bisogno.

Sembrano discorsi banali, e di tipo pubblicitario, ma veramente i cibi che ogni giorno introduciamo hanno perso molti nutrienti , tra cui vitamine e minerali, perche il suolo stesso dove vengono coltivati i prodotti vegetali, e’ stato impoverito, e i raccolti sono meno carichi, i prodotti per eliminare i parassiti, allontano la capacita’ del vegetale di produrre vitamine, frutta e verdura viene raccolta molto prima del periodo di maturazione, in questo modo maturando separatamente il suo carico  di nutritivi sara’ minore, inoltre prima di arrivare sulle nostre tavole, vengono elaborati chimicamente, industrialmente, per renderli piu’ belli e appetibili,e tutto cio’ ne altera le qualita’ nutrizionali.

Per assurdo lo stesso inquinamento a cui siamo sottoposti ci porta ad avere un bisogno maggiore di alcune vitamine antiossidanti per fare fronte  alla formazione dei radicali liberi che ci intossicano piano piano.

Esistono numerosi tipi di integratori, sia generici che pensati per integrare una sola vitamina alla volta, ovviamente questa operazione andrebbe seguita da un medico o persona competente in tale scopo.

Spesso infatti queste integrazioni vengono consigliate a persone che seguono regimi alimentari particolari, persone debilitate, cambi di stagione,inappetenza, stanchezza, scarsa concentrazione ; anche a livello estetico a volte si va ad agire, si veda per esempio l’ uso di integratori per capelli , unghie e pelle.