Le verdure sono alimenti dietetici per eccellenza,perche’ pur avendo un apporto nutritivo elevato possiedono un valore calorico molto basso. Possiamo consumarne quantita’ illimitate dal momento che quasi la totalita’ delle calorie contenute vengono annullate da quelle bruciate durante la digestione; importantissimo dunque per chi vuole perdere peso, per chi soffre di quei momenti in cui deve per forza sgranocchiare qualcosa……lo ” sbrano” come lo chiamano quelli piu’ giovani, la noia spesso ci fa mangiare , e allora invece di snack zuccherati, industriali ecc scegliamo un vegetale, magari preparateli prima puliti e tagliati, carote, sedano, un finocchio, striscine di peperoni ecc , le alternative sono tante e sono gustose.

Per chi sta cercando di perdere peso ecco alcune verdure che andranno a colmare il senso di fame tra un pasto e l’ altro:

  • Cavolo cappuccio
  • germogli
  • radicchio
  • cavolo
  • indivia
  • rapa
  • cetriolo
  • lattuga
  • scarola
  • cicoria
  • peperoni
  • prezzemolo
  • sedano
  • spinaci

Per dimagrire non servono diete che privano di tutto, in quel caso si dimagrisce ma l ‘ organismo poi ne risente, per dimagrire non bisogna mangiare meno, ma mangiare meglio, scegliere gli alimenti corretti, non solo per la linea, ma soprattutto per nutrirci in modo consapevole, e’ un nostro dovere prenderci cura di noi stessi, lo possiamo fare noi meglio di chiunque altro.