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Esattamente questo, infatti saltare la colazione e’ una pessima abitudine, da modificare assolutamente per ottenere miglioramenti personali, tra l’ altro e’ il pasto dove piu’ fra tutti possiamo concederci qualche piccolo peccato di gola, libero via a brioches e dolcetti, ovviamente sempre con moderazione, lasciando magari da parte la frutta che possiamo sfruttare nei vari spuntini di meta’ mattina e pomeriggio. A me personalmente inizia male la giornata se non riesco a fare colazione, penso sia il pasto a cui tengo di piu’, mi gratifica e mi mette di buon umore, ma come mai invece molti di voi preferiscono solo un caffe’ veloce?

Probabilmente per alcuni di voi il colpevole e’ un po di pigrizia, in quanto per consumarla occorre tempo e anche dieci minuti in piu’ sotto le coperte per qualcuno  puo’ essere la scelta preferita. Per chi ha in mente di dimagrire saltare la colazione e’ la scelta piu’ errata che  si puo’ fare , rischiando di trovarsi a meta’ mattinata a rosicchiare chissa’cosa recuperata in giro o ancor peggio affamati all’ ora di pranzo.

Facendo una buona colazione si va ad attivare il metabolismo perche’ si mettono in moto tutta una serie di ormoni importanti. Senza questa “partenza” invece tutto questo non accadra’ per cui il metabolismo risultera’ rallentato per tutta la giornata e per i tutti i pasti successivi; se il metabolismo resta attivo, tutto migliora, non sono opinioni, e’ scienza, si brucieranno in generale molte piu’ calorie, si ci sentira’ piu’ attivi, piu’ allegri, piu’ forti.

Come oramai sapete tutti il pasto piu’ leggero deve essere quello serale, per cui non fate l’ errore di sacrificare altri pasti per arrivare alla sera e voler mangiare dal primo al dolce, e’ lesionistico per la salute , la psiche e l’ aspetto, siate piu’ generosi al mattino dove poi vi sara’ l ‘intera giornata per bruciare calorie, il corpo ha bisogno di ” benzina” quando deve muoversi e non quando si sta per riposare. Prendete in considerazione l’ aspetto che piu’ vi interessa, che sia la salute, l ‘ amor proprio, la forma fisica, perdere peso ecc, ma trovate la motivazione che vi spingera’ a fare le scelte giuste per voi stessi, e vi accorgerete che dieci minuti di tempo sottratto a Morfeo equivalgono a una esplosione di benessere e soddisfazione . Ricordatevi sempre di non esagerare pero’ bisogna essere consapevoli , se un fettina di torta con un cappuccino va benissimo ovviamente tre farebbero un effetto contrario, il metabolismo ha bisogno del giusto apporto di nutrienti per rimettersi in moto dopo una notte di riposo, ricordatevi che siamo tutti diversi e ogniuno ha le sue necessita’, imparare a conoscersi e’ l’ arma vincente per ottenere qualsiasi cosa, fate attenzione a quello di cui avete bisogno e ignorate tutto cio’ che vi puo’ fare male.

Per informazioni e confronti sono a vostra disposizione …grazie      istintobenessere@gmail.itfnm_050113-chocolate-banana-crunch-pancake_s4x3-jpg-rend-sni18col-landscape